راهکارهای مقابله با استرس در شرایط بحرانی
راهکارهای مقابله با استرس در شرایط بحرانی
با توجه به شراط حال حاضر، این پژوهش در طول 9 روز برنامه ای جهت کنترل استرس و حفظ انگیزه انجام فعالیت های زندگی و همچنین حفظ سلامت روان را برنامه ریزی کرده است. خواهشمند است قبل از شروع پرسشنامه بالا را تکمیل و برنامه را از طریق لینک روزانه دنبال نمایید. در نهایت نیز خواهشمند است پرسشنامه را در روز پایانی جهت بررسی هرچه بهتر تکمیل نمایید.
در این پژوهش قصد داریم تا این نیازهای اساسی روان شناختی را برای شما معرفی کنیم، و همچنین از شما بخواهیم تا در هر روز شرایطی را برای خودتان خلق کنید تا احساس رضامندی و خشنودی از این نیازها را به شکل بهتر و مشخصی در این شرایط تجربه کنید.
بدین شکل که، شما در طول نه روز (جهت تمرکز روی نیازها) بایستی رفتارها و یا کارهایی را انجام دهید که در انجام آن احساس خشنودی و رضامندی از یکی از این نیازها را تجربه کنید. همزمان بایستی شرایطی را خلق کنید که احساس تخریب و یا عدم خشنودی از این نیازها را برای خودتان و یا محیط به حداقل برسانید.
برنامه روز اول (کلیک کنید)
برنامه روز دوم (کلیک کنید)
برنامه روز سوم (کلیک کنید)
برنامه روز چهارم (کلیک کنید)
برنامه روز هفتم (روز آخر - کلیک کنید)
برنامه ها هر روز به روزسانی می شود....
نظر شما :